背痛
康宝网络部  2014-9-2 12:05:46

背痛与姿势不良、肌肉运动过度及其他疾病有关系,也与心理情绪联系密切。按摩是一种缓解背痛常用的方法,应酌情用之。

  资料表明,近80%的成年人都曾有过某种不同程度的背痛,而人体的骨骼、肌肉、内脏器官 (如肾脏) 的疾病均可引起背痛。背部的疼痛可能形成慢性病。现在人们认为,机体肌肉收缩过程中产生的酸和酮酸是导致背痛的主要原因,如果乳酸等产物过量堆积,将刺激肌肉产生疼痛。

疾病成因

身体某组织受伤,放出有害化学物质而产生疼痛。

当运动超过一个极限时,如姿势不当、运动过度,就会产生疼痛。

没有组织结构上的异常,但出现疼痛的症状,大部分原因不明,很可能是心理因素造成。

怀孕、肥胖、不佳的静态及动态姿势、焦虑可造成背痛。

营养治疗

多食含钙丰富的食物,如奶类、水产品、蛋类、豆类和绿叶蔬菜等。

维生素D能辅助钙、镁的吸收。多食富含维生素D的食物,如动物肝脏、禽蛋、鱼肝油等。

维生素C可用于修复组织,减轻背部肌肉紧张。常见的豆芽、辣椒、新鲜绿叶蔬菜及水果都富含维生素C。

当背痛发作时,立即饮两杯水有利于减轻疼痛。正常机体每天至少需要8杯水,以免酸类废物过量堆积。

营养食谱

乌鸡生地汤
[ 用料 ] 乌鸡 1 只,生地 120 克,饴糖 120 克。
[ 制作 ] 将鸡去毛和内脏,洗净,入生地及饴糖于鸡腹内,用水炖至鸡熟烂时,去生地吃肉。每月2只。
[ 功效 ] 益肝肾,强腰背。

母鸡熟地粥
[ 用料 ] 黄母鸡 1 只,熟地 90 克,杏仁 10 个,粳米 60 克,酒 60 毫升。
[ 制作 ] 将鸡去毛及内脏,切块后加水四大碗,煮剩两碗半,下米煮粥;另将熟地切碎,与杏仁、酒同入粥中,再煮片刻,待粥熟后调味食用。
[ 功效 ] 补养气血,壮骨养筋。

此文章摘自网络。